こぢんまりとした落ち着いた造りの湯宿「叶屋（かのうや）旅館」

日々の疲れを癒やしに、ひとり、秘湯へ出かけませんか。山あいの静かな環境にあり、体にじんわり染み込んでいくような新鮮な湯に向き合える、連泊におすすめの“プチ湯治でととのえる”秘湯5館を紹介します。もちろん1泊でも心身をリセットできます。ひとり静かに湯の旅へ出かけましょう。

療養中の主人が始めた素泊まり宿

叶屋旅館［ 沓掛温泉・長野 ］

夫神（おかみ）岳の山腹に湯けむりを上げる沓掛（くつかけ）温泉は、宿2軒と共同浴場、薬師堂がある、古くから湯治客に親しまれてきた小さな温泉場だ。

共同浴場の横にある叶屋旅館は、休業した宿を現在の主人、今井大祐（だいすけ）さんが買い取り、2019年に開業。今井さんは難病を患い会社を辞め、長く湯治療養の旅を続けていた。「ひとりで湯治ができる宿を探していて、体に負担がかからない沓掛のぬる湯に出合いました」と話す。ひとりでも手軽な料金で滞在できる宿を探した経験から、理想とする素泊まり専門の湯治宿を夫婦で始めたという。

内風呂2か所を1時間ごとに貸し切り利用できるので、気兼ねなく湯あみできる。人肌程度の温度のぬる湯は、じっくり温まることでリラックス効果も期待できる。

食事は、近くの食事処かそば店を利用する。館内のキッチンで自炊もでき、食材は滞在中の分を持参する客が多く、また上田市内や道の駅などで購入可能だ。

沓掛の良質な温泉に加え、周辺は田沢や鹿教湯（かけゆ）など名湯が多く、湯巡りも魅力的。心も体もリフレッシュできる。

浴室は2か所とも源泉かけ流し。「30分以上かけてぬる湯でじっくりと温まってください」と今井さん

写真のトイレ付き客室のほか、廊下に専用トイレがある客室も

共用リビング

冷蔵庫や電子レンジを備え、お茶・コーヒーのフリードリンクのサービスがある自炊場

TEL：0268-49-2004
住所：青木村沓掛428-3
※ホームページは👉こちら

ひとり泊データ
条件：通年可
客室：トイレあり6畳和室など（全6室）
食事：なし
料金：素泊まり6000円～、1泊朝食・1泊2食なし
泉質：アルカリ性単純硫黄温泉ほか
日帰り入浴：10時30分～11時30分／夏季のみ受付、前日までに予約／1200円
交通：北陸新幹線上田駅からバス30分、青木バスターミナルで村営バスに乗り換え10分、叶屋旅館前に停車（村営バスは要予約、運休の場合送迎あり）／上信越道上田菅平ICから22キロ

温泉入浴指導員がいる冷泉の宿

不二ホテル［ 下部温泉・山梨 ］

下部温泉の西側、自然豊かな山あいに立つ。湯量豊富な泉温約26度の源泉を持ち、男女別にあつ湯とぬる湯の二つの浴槽が備わる内風呂、源泉かけ流しの露天風呂がある。素泊まりは持ち込み可。2食付きの場合、3泊以上で連泊割引あり。

TEL：0556-36-0219
住所：身延町上之平1525
※ホームページは👉こちら

ひとり泊データ
条件：通年可
客室：トイレあり4.5畳和室（全9室）
食事：夕・朝食＝食堂
料金：素泊まり7410円～、1泊朝食9500円～、1泊2食1万3130円～
泉質：アルカリ性単純硫黄温泉
日帰り入浴：9時～19時／月曜、月末の火曜（祝日の場合は翌日）休／800円～（時間帯により変動）
交通：身延線波高島駅から送迎あり（要予約）／中部横断道下部温泉早川ICから2キロ

温泉、料理、環境で“自然に還る宿”

大喜泉［ 釜沼温泉・長野 ］

木曽御嶽山（おんたけさん）の麓、温泉療養向きの静かな環境だ。江戸時代から薬湯として利用。特に皮膚病によいとされ、美肌の湯とも呼ばれる。約13度の源泉と加温湯を交互に入浴するのが効果的という。食事も薬膳の考え方を取り入れた健康志向だ。

TEL：0264-46-2155
住所：木曽町三岳10869
※ホームページは👉こちら

ひとり泊データ
条件：通年可
客室：トイレあり6畳和室、トイレなし8畳和室（全7室）
食事：夕・朝食＝食事処
料金：素泊まり1万3150円～、1泊朝食1万4650円～、1泊2食1万8950円～
泉質：含二酸化炭素-カルシウム-炭酸水素塩冷鉱泉
日帰り入浴：13時～14時30分／月～水曜休／800円（土・日曜、祝日は900円）
交通：中央線木曽福島駅から送迎あり（要予約）／中央道伊那ICから40キロ

ぬる湯と地野菜たっぷりの料理で憩う

宝巌堂［ 栃尾又温泉・新潟 ］

“子宝の湯”として有名。宿泊客は3軒の共同浴場を自由に利用するスタイルで、約36度のぬる湯につかる。2泊以上の「おひとり様湯治プラン」の日替わりの夕食は、食材をバランスよく取り入れたおかず6品が付く（1泊につき1万8960円）。

TEL：非公開（問い合わせはホームページから）
住所：魚沼市上折立60-乙
※ホームページは👉こちら

ひとり泊データ
条件：通年可
客室：トイレあり10～13畳和室（全7室）
食事：夕・朝食＝食事処（部屋食の場合あり）
料金：素泊まり・1泊朝食なし、1泊2食2万7760円～
泉質：単純放射能泉
日帰り入浴：不可
交通：上越線小出駅からバス31分、栃尾又温泉下車すぐ／関越道魚沼ICから14キロ

ロングステイ型のプチホテル

B・B・C長湯［ 長湯温泉・大分 ］

離れ形式のキッチン付き客室に図書館を併設し、静かな環境で読書三昧（ざんまい）できる。風呂は、姉妹館の大丸（だいまる）旅館か日帰り施設のラムネ温泉館（100円）を利用。ミネラル豊富な炭酸泉は血行を促すという。夕食は自炊か近くの味処で。連泊割引あり。

TEL：0974-75-2841
住所：竹田市直入町長湯7788-2
※ホームページは👉こちら

ひとり泊データ
条件：通年可
客室：トイレありシングル（全6室）
食事：夕食＝なし、朝食＝部屋
料金：1泊朝食6930円～、素泊まり・1泊2食なし
泉質：炭酸水素塩泉
日帰り入浴：不可
交通：豊肥線豊後竹田駅からバス45分、道の駅ながゆ温泉下車徒歩10分／大分道湯布院ICから37キロ

文／荒井浩幸

※記載内容はすべて掲載時のデータです。

（出典：旅行読売2025年11月号）
（Web掲載：2026年1月5日）